Zdrowie zaczyna się na talerzu! Czwarte spotkanie seniorów za nami!
Wczoraj, 26 października, odbyło się już czwarte spotkanie w ramach programu profilaktyczno-edukacyjnego „Senior w równowadze”, organizowanego przez Gminną Komisję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Moryniu.
Tym razem naszym gościem była pani Beata Burawska-Ziemkiewicz – dietetyk kliniczny, która przybliżyła seniorom zasady zdrowego i racjonalnego odżywiania.
Podczas części edukacyjnej uczestnicy poznali koncepcję „zdrowego talerza”, dowiedzieli się, jak prawidłowo komponować codzienne posiłki, jakie są zalecane proporcje poszczególnych składników odżywczych oraz w jaki sposób dieta wpływa na zdrowie, samopoczucie i profilaktykę chorób.
Ważnym elementem edukacji zdrowotnej jest również świadomość wpływu alkoholu na organizm i jego roli w rozwoju chorób przewlekłych. Alkohol, poza ryzykiem uzależnienia, dostarcza znacznych ilości tzw. pustych kalorii, nie zapewniając organizmowi wartościowych składników odżywczych. Jego spożywanie może sprzyjać nadmiernej masie ciała, zaburzeniom metabolicznym, chorobom wątroby oraz zwiększać ryzyko niektórych nowotworów. Szczególne znaczenie ma to w przypadku osób starszych, u których alkohol może dodatkowo wchodzić w niebezpieczne interakcje z przyjmowanymi lekami. Dlatego promowanie prawidłowych nawyków żywieniowych stanowi także istotny element szeroko rozumianej profilaktyki uzależnień.
Największą wartością spotkania była jego indywidualna, praktyczna część. Każdy z uczestników miał możliwość wykonania badania składu ciała przy użyciu specjalistycznego analizatora TANITA. Pani dietetyk szczegółowo omówiła otrzymane wyniki, udzieliła indywidualnych zaleceń żywieniowych, uwzględniając stan zdrowia i występujące schorzenia, a także przygotowała dla seniorów spersonalizowane wskazówki dotyczące odżywiania.
Frekwencja nadal dopisuje! Niezmiernie cieszy nas, że seniorzy tak chętnie uczestniczą w kolejnych spotkaniach, aktywnie zadają pytania i korzystają z możliwości zdobywania wiedzy oraz praktycznych porad.
Dziękujemy pani Beacie za profesjonalizm, zaangażowanie i indywidualne podejście do każdego uczestnika, a naszym seniorom za obecność i wspaniałą atmosferę.
Zdrowie to suma codziennych wyborów – tego, co jemy, jak dbamy o siebie i jakich nawyków unikamy. Na troskę o siebie nigdy nie jest za późno!
Do zobaczenia na kolejnych warsztatach!
